Search
Snapshots from our Muay Thai sessions, which run twice a day from Monday to Saturday, with morning classes starting at 8am and afternoon classes at 3pm.
All kinds of people come to train with us, from world champions to complete beginners, and our classes are separated into beginner, intermediate, advanced and pro levels.
No matter who you are, you can come learn the “art of eight limbs” with us!
#muaythai #tigermuaythai #phuket #thailand
♥️ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ THÁNG 8 ĐÃ TỚI RỒI ĐÂY!!!♥️
Hế lô mọi người, vậy là đã kết thúc tháng 7 nóng nực, một tháng đầy biến động vì giãn cách tại HCM và HN. Trong cái rủi, có cái may, nói thật là chúng ta chưa bao giờ có nhiều thời gian đến thế để làm bất cứ điều gì chúng ta thích và chăm chút cho bản thân mình. Sáng dậy đủng đỉnh tập luyện, rồi tắm rửa, nấu ăn, ăn no làm vài công việc, rồi lại đi ra đi vào. Chính vì thế, đây là thời điểm vàng để tập luyện và tạo thói quen mới cho bản thân. Biết đâu đấy, hết giãn cách, mình lại thành một con người mới, có thói quen tập luyện, biết hưởng thụ hơn, thư thái hơn và khỏe mạnh hơn?
Sau khi kết thúc lịch tập tháng 7, Na nhận được nhiều feedback, có bạn thì muốn nặng hơn, có bạn thì lại bảo nặng quá 😂. Vì vậy, Na đã thay đổi lịch tháng 8 thành hai phiên bản, phiên bản cho người mới tập (Beginner) và phiên bản cho người đã tập lâu rồi (Advanced). Các bạn hãy chọn đúng lịch tập phù hợp với mình để đạt kết quả tốt nhất nhé:
- Beginner: mỗi ngày 20-30p, 6b/tuần
- Advanced: mỗi ngày 60p, 6b/tuần
🥰 Dù là lịch nào cũng nên duy trì 6 buổi/tuần. Tin Na đi, chính việc tập đều đặn mỗi ngày mới là thứ tiên quyết giúp mình thay đổi hình thể nhiều nhất, chứ không phải là “tập cái gì” đâu. Na chỉ cần tập 6 ngày/tuần là tự cơ thể Na đã thay đổi rồi, chưa cần phải tập thật nặng hoặc thay đổi chế độ ăn gì cả. Các bạn hãy lấy đó làm động lực để duy trì lịch tập này nha!
😉 Cách sử dụng lịch tập:
1. Bạn click vào link dưới đây, DOWNLOAD lịch về máy rồi PHÓNG TO ra để nhìn rõ chữ. Link: https://drive.google.com/drive/folders/1zCFlUl9dTVuvHfmN2-y3df4lJuNLC3ms
2. Mỗi ngày bạn tập theo các bài được ghi trên lịch. Bạn lên youtube search tên video như trên lịch để tập. Nếu là livestream, bạn có thể xem trên youtube hoặc page Hana Giang Anh.
3. Bạn có thể tập vào bất cứ thời gian nào trong ngày, nhưng nên tập liền các bài không nghỉ giữa hoặc nghỉ ít.
4. Với các video livestream, bạn không nhất thiết phải dậy đúng 7:30AM để xem, có thể bật lại bất cứ lúc nào rảnh trong ngày để tập.
5. 🥰 Lịch tập này được thiết kế cho những bạn có sức khỏe bình thường, không có bệnh lý đặc biệt. Nếu có bất cứ bệnh lí gì đặc biệt, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập để đảm bảo an toàn. Hana Giang Anh không chịu trách nhiệm về bất cứ tai nạn và rủi ro nào khi bạn tập luyện theo lịch mà chưa có sự tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
6. Lịch tập không dành cho mẹ bầu.
7. Với các mẹ mới sinh: nên bắt đầu tập 4 ngày/tuần bao gồm 3 buổi STRENGTH và 1 buổi FLEXIBILITY (bỏ qua cardio để tránh quá sức tim mạch sau thời gian dài mang thai). Bạn có thể bắt đầu tập ngay khi vết mổ/vết khâu hồi phục. Lưu ý thời gian hồi phục của mỗi người là khác nhau. Bạn có thể kiểm tra độ hồi phục bằng cách thực hiện các tư thế Squat/Lunge/Bridge để xem có bị đau, tức hoặc chảy máu bất thường không. 💕
Shots from the Muay Thai class here at Tiger Muay Thai 🥊
Our group Muay Thai sessions run Monday-Friday at 8am and 3pm, and are separated into beginner, intermediate, advanced and professional classes. So no matter what your level of experience or ability, come train with us and improve!
#muaythai #tigermuaythai #phuket #thailand
#thaimakeup #溫柔泰 #泰妝 #泰妝重點 （抽獎活動已結束）
CONTACT ME!
彩妝需求：『一對一教學/彩妝講師/預約化妝(妝髮)』
▸ 需要梳化工作請聯絡我 📪nitatamua@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❏學到技巧 歡迎小額贊助❤️❏ Sponsor me
ECPay: https://p.ecpay.com.tw/9EE545B
Paypal: https://www.buymeacoffee.com/imnitata
❐ PRODUCTS USED ❏
➫ MAKE UP FOR EVER- AQUA 24H超防水精細塑眉筆
https://pse.is/3lberf #40 灰褐色
➫PALLADIO- 經典浪漫定型眉粉 #淺咖啡色 Taupe
https://sho.pe/3jglsl
➫Ardelle #液態羽眉筆 #DarkBrown
https://pse.is/3bw8kp
➫Huda Beauty -#FauxFilter Luminous Matte Foundation
https://pse.is/3l3avk
➫MAC- Cream Color Base #luna
https://pse.is/3k2m5s
➫Beauty Blender
https://pse.is/3lgwwk
➫heme- 經典眼頰盤 #山櫻粉
https://pse.is/3lc9w7
➫heme- 經典眼頰盤 #野薑橘
https://pse.is/3l4hsg
➫Sigma 腮紅刷 F10
https://pse.is/3kruly
➫Cara Beauty- #宛若原生淡修容
https://pse.is/3l9zd8
➫D-UP 極細絲滑防水眼線液筆(濃密黑)
https://pse.is/3kfl79
➫Cara Beauty- 無時無刻護唇系列 #無時無刻水亮護唇油
https://pse.is/3k8vte
➫Sigma 細節小眼影刷 E21
https://pse.is/3jrjfb
➫Cara Beauty- 多功能暈染刷 E101
https://pse.is/3hzbuq
➫Mistine- SUPER MODEL 4D 二合一纖長濃密雙頭睫毛膏
https://pse.is/3gmkm6
➫ALEXANDER.C.W 燙睫毛器
https://sho.pe/3l3vts
➫ESSENCE- 艾森絲Hold捲翹纖長防水睫毛膏
https://pse.is/3knf3t
➫Nitata Beauty- 單株睫毛Individual (10mm)
https://tinyurl.com/yh6t4cak
➫MUFE- ULTRA HD 柔霧輕感蜜粉 0.1
https://pse.is/3kw34d
➫heme柔霧慕斯唇釉 - 13 Russet Coral
https://pse.is/3l97df
➫ 隱形眼鏡 款式已經忘記了😅
https://www.instagram.com/con4beautylens2/
❐ MUSIC USED ❏
➫epidemic sound (http://bit.ly/2VW00n4)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❐影片目錄 ❏
►Subscribe and turn on notifications! Join the ＃nitata
❐謝謝你找到了我 ❏ 記得開啟小鈴鐺🔔 https://goo.gl/CaHdnX
鎖定每週五新影片上線＆有時候週末一支
❐CONTACT ME! ❏
▸ 需要梳化/彩妝教學/演講/工作請聯絡我 📪nitatamua@gmail.com
❐FOLLOW ME!❏
SUBSCRIBE! https://goo.gl/CaHdnX
▸Instagram: http://instagram.com/imnitata
▸Facebook: https://www.facebook.com/nitata.fans
▼ 其他不可錯過的精彩大片 ▼
超無感假睫毛貼法的秘密技巧大公開
https://youtu.be/SP99bW788e8
『新手必看假睫毛教學』日常淡妝也適合的超自然假睫毛黏法，看完影片不再失手！
https://youtu.be/NWfRopK_wfo
初學者眼線教學！4種必學超詳細日常眼線畫法 Eyeliner Tutorial for beginner
https://youtu.be/-ZjhdpF33Sc
混合肌萬年愛用底妝推薦
https://youtu.be/GwKLF1DZLoM
超自然臥蠶！超逆齡無害臥蠶技巧
https://youtu.be/CB3T_rOcluQ
❐what equipment do you use to film? ❏
➭ camera相機 : Canon 80D
➭ vlog camera: DJI osmo Poket
➭ on camera mic收音麥克風 : Rode VideoMicro
➭ editing編輯軟體 : Final cut pro
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
░募集中░ ●英文字幕●
如果你也喜歡我的影片，希望讓更多人「看懂」
請來信到 nitatamua@gmail.com 告訴我你想幫忙上字幕的影片
成功加入字幕者，我會寄送超值小禮物＆親筆”小朋友字跡“卡片給你❤️
Sign up to Babbel today to get 50% off 6 months for a limited time only: https://bit.ly/Xiaomanyc Today I’m chatting with Jonny who grew up in the Chinese province of Sichuan and speaks Mandarin and the local dialect of Sichuanese at a level practically indistinguishable from an ordinary native speaker. He went to local Chinese schools in China and took classes in Chinese and made Chinese friends just like any other Chinese kid!
Want to learn fluent Chinese like me?
Check out my new beginner course and learn Chinese exactly how I wish I'd learned it: http://bit.ly/3tgq4d8
Subscribe to my channel: https://www.youtube.com/channel/UCLNoXf8gq6vhwsrYp-l0J-Q?sub_confirmation=1
Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/xiaomanyc/
Follow me on Facebook: https://www.facebook.com/xiaomanyc/
If you guys like the music in my videos, you can check out all the AMAZING music Epidemic Sound has at my affiliate link here: http://share.epidemicsound.com/xiaomanyc
タイ語の鉄板フレーズや必ず使う言葉を1分レッスン！
LINEで無料配信中→ https://al-influence.com/lp/9ym/4b29
MIA先生タイ語ライブも無料で参加できます😊
＼復習するならこの動画もチェック／
Whoを使ったフレーズ8選：https://youtu.be/Y5HL2-yv22E
こそあど言葉：https://youtu.be/4YhaVTTIxug
タイ語は発音で覚える！：https://youtu.be/YYo4Fiug21k
◾︎おすすめ再生リスト
Thai lessons 🔰basis/Beginner
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGri0RsA26lWOEkw9ygK2ilh15iwjvM3e
▶︎▶︎Instagram
【さくま】 https://www.instagram.com/sa.ku.ma.390/
【MIA】 https://www.instagram.com/mialasswell/
【さのっち】 https://www.instagram.com/etktphoto/
〜タイムスケジュール〜
00:00 ダイジェスト
00:47 OP〜本日のテーマ
01:32 いつ(When)
02:03 どこ(Where)
02:57 だれ(Who)
03:04 なに(What)
03:58 なぜ(Why)
05:10 どのように(How)
06:15 復習！！
06:42 飲みに行った時のお話←爆笑
BGM：DOVA-SYNDROME
SE：効果音ラボ
#5W1H #タイ語 #基礎
Jul 12, 2020 - Want to Learn Thai with Easy, Beginner Lessons? The ThaiPod101 Blog is the place. You get FREE language lessons and learn about culture, ... ... <看更多>
thai beginner 在 Thai Language Basic For Beginner - Facebook 的推薦與評價
Thai Language Basic For Beginner. Public group. ·. 9.1K members. Join group. About. Discussion. Topics. Events. Media. More. About. Discussion. ... <看更多>